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第一步，把双手交叉放在脑后，脑袋往后用力，手往前推，这个时候后脑勺跟手掌之间就形成一个挤压的力量，坚持10秒，做这个动作时感到背后肌肉在收缩。第二组动作，双手托住下巴，脑袋往下用力，做低头的动作，手向上拖，让手掌跟下巴壳紧紧挤压在一起，对抗10秒，可以锻炼颈部肌肉。

奉国寺辽代木构建筑梁架上，遗存有2000多平方米内涵丰富的彩画，越千年时空仍颜色鲜明。这批彩绘不仅年代早，而且数量大，保存完整，艺术价值极高。彩绘内容包括飞天、莲荷花、牡丹花、海石榴和草凤等若干幅。文物鉴赏家杨仁恺在《中国书画》中指出，“奉国寺大雄殿梁架上彩绘依然保存很好，光彩夺目，其中的飞天造型特佳，犹存唐代风标，甚为稀见。”

魏黎明介绍说，村子将原生态的高山峡谷、草原溪流等自然景色与浓郁的民俗文化、游牧文化相结合，集住宿餐饮、文化休闲为一体，已建成藏式精品民宿22间，年接待游客约10万余人次。

2. 昌平区流村镇原党委委员、武装部长张玉祥，四级调研员曾毓平接受管理和服务对象宴请等问题。2024年7月，张玉祥、曾毓平在防汛值班期间擅自离岗，接受该镇北照台村党支部书记、村委会主任贺德浩组织的宴请并饮酒。张玉祥、曾毓平、贺德浩还存在其他违纪问题。张玉祥受到党内严重警告处分，被免去职务；曾毓平、贺德浩分别受到党内严重警告处分。

以“文明交流互鉴·发展共创未来”为主题的2023世界大河文明论坛9月17日至18日在黄河之滨的中原重镇郑州举行，贾笑冰在分论坛“世界大河文明的多样性与交流互鉴论坛”上做《新发现与新认识：红山文化牛河梁遗址》学术报告时作上述表示。